Langsung ke konten utama

Sayuran Yang Baik Untuk Penderita Kanker Payudara



Sayuran Yang Baik Untuk Penderita Kanker Payudara - Penyebab kanker payudara belum diketahui secara pasti, sampai saat ini. Tetapi ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko seseorang terkena kanker payudara ini, baik genetik hingga gaya hidup tidak sehat.

Kanker payudara sendiri berasal dari sel-sel abnormal pada payudara yang tumbuh membentuk benjolan atau massa, serta bisa dirasakan saat diraba. Benjolan atau massa ini disebut dengan tumor, dimana tumor ini terdapat dua jenis yakni tumor jinak dan ganas yang bersifat kanker.

Sayuran Yang Baik Untuk Penderita Kanker Payudara


Konsumsi sayuran memang dikenal baik manfaatnya untuk kesehatan tubuh, riset yang dipublikasikan The American Journal Clinical Nutrition menyebutkan, menjalankan pola makan yang didominasi sayur dan buah bisa mengurangi risiko kanker payudara hingga 15 persen. Untuk ini, penderita kanker dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tersebut minimal 5 porsi yang beragam setiap harinya.

Berikut ini beberapa sayuran yang direkomendasikan untuk para penderita kanker payudara. Diantaranya :


1. Sayuran Hijau

Konsumsi sayuran hijau baik itu bayam, kale, lobak atau selada sangat dianjurkan untuk para penderita kanker payudara. Hal ini karena sayuran hijau banyak mengandung antioksidan dan serat, dimana kandungan ini bisa membantu tubuh melawan efek radikal bebas penyebab kanker. Untuk mendapatkan khasiatnya Anda disarankan untuk mengonsumsi-nya secara rutin.

Dilansir dari Breatcancer.org, biasanya sayuran yang berwarna gelap mengandung lebih banyak antioksidan dibanding buah atau sayur lainnya. Untuk itu, Anda bisa memilih sayuran hijau yang berwarna gelap agar mendapatkan manfaat yang lebih optimal.


2. Seledri

Siapa sangka seledri yang banyak dijadikan bumbu atau pelengkap masakan mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan, dimana dalam seledri ini terkandung antioksidan flavonoid yang diketahui mempunyai sifat antiradang, antioksidan, serta antikanker. Menurut sebuah penelitian dalam jurnal HHS Public Access, apigenin bisa menghambat pertumbuhan sel kanker payudara HER2. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan kesimpulan ini.

Selain mengonsumsi seledri Anda juga bisa konsumsi kemangi, ketumbar dan teh chamomile yang termasuk sumber apigenin.


3. Wortel

Sayuran berwarna orange satu ini mempunyai kandungan karotenoid yang tinggi, yakni pigmen berwarna merah, kuning dan oranye terang. Senyawa ini mengandung antioksidan yang tinggi, yang bisa membantu tubuh melawan radikal bebas pemicu kanker payudara. Tidak hanya wortel, Anda juga bisa mendapatkan khasiat tadi dari tomat, jeruk, mangga, jambu biji, ubi manis, labu hingga buah semangka.


4. Kedelai

Kedelai ini kaya akan protein, lemak sehat, vitamin serta mineral yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan baik ini juga meliputi antioksidan bernama isoflavon, jika Anda sudah terkena kanker payudara, dan rutin mengkonsumsi kedelai. Risiko kematian pada penderitanya bisa diturunkan, kandungan kedelai ini juga bisa kamu dapatkan dari tahu, tempe, atau susu kedelai.


5. Bawang


Sayuran satu ini sering dijadikan bumbu masakan, selain bisa menambah cita rasa makanan bawang juga ternyata baik untuk kesehatan tubuh. Berdasarkan penelitian yang dilakukan ilmuwan dari University of Puerto Rico, wanita yang mengkonsumsi lebih banyak bawang mengalami penurunan risiko terhadap kanker payudara hingga 67% dibanding wanita yang tidak memakannya.

Kesimpulan ini didapatkan setelah melakukan penelitian selama 6 tahun di Puerto Rico. Wilayah tersebut dipilih karena jumlah pengidap kanker payudaranya lebih rendah dibanding wilayah lain di Amerika Serikat atau Eropa. Partisipan di wilayah tersebut pun cenderung mengonsumsi lebih banyak bawang, salah satunya dari masakan dengan bumbu sofrito.

Namun, studi ini masih dilakukan dalam skala kecil. Sehingga masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan makanan ini bisa membantu mencegah kanker payudara.


6. Sayuran Berbonggol

Terkahir ada sayuran berbonggol, seperti kembang kol, sawi hijau, brokoli, hingga kubis hijau. Beberapa sayuran berbonggol tadi kaya akan antioksidan dan glukosinat yang bisa melindungi sel dalam tubuh dari kerusakan DNA. Senyawa tersebut juga bisa membunuh sel kanker dengan menghambat pembentukan pembuluh darah tumor, sehingga metastasis sel kanker dapat dicegah.


Itulah tadi informasi mengenai Sayuran Yang Baik Untuk Penderita Kanker Payudara, semoga bermanfaat.




Sumber : halodoc.com dan hellosehat.com


Sayuran Yang Baik Untuk Penderita Kanker Payudara

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penyebab Benjolan Di Payudara Sebelah Kiri

Penyebab Benjolan Di Payudara Sebelah Kiri - Munculnya benjolan di payudara sering membuat penderitanya khawatir, ini sebab adanya benjolan pada payudara erat kaitannya dengan gejala kanker. Benjolan payudara bisa muncul pada satu sisi baik kanan atau kiri, atau bahkan keduanya. Walau sekitar 80% kasus benjolan di payudara tidak berbahaya, ini bukan berarti Anda menyepelekannya. Periksakan diri penting dilakukan untuk mencegah komplikasi penyakit. Inilah Penyebab Benjolan Di Payudara Sebelah Kiri Berikut ini beberapa penyebab muncul benjolan di payudara sebelah kiri, diantaranya : Fibroadenoma Ini merupakan salah satu penyebab benjolan di payudara yang cukup umum, fibroadenoma merupakan tumor payudara non-kanker yang benjolan-nya terasa padat, halus, serta mudah gerak di bawah kulit saat disentuh. Fibroadenoma bisa membesar, biasanya terjadi karena menstruasi, kehamilan hingga terapi hormon. Kista Payudara Penyebab benjolan di payudara kiri berikutnya ialah kista payudara, ini merupak...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Manfaat Buah Bit Untuk Tumor Payudara

Manfaat Buah Bit Untuk Tumor Payudara  - Tumor payudara terbagi menjadi 2 jenis, yakni : tumor jinak dan tumor ganas. Tumor jinak payudara sendiri merupakan benjolan yang tumbuh di payudara, tidak terbentuk dari sel-sel yang ganas serta tidak menyebar. Kebanyakan kasus tumor jinak tidak membahayakan, namun tetap saja Anda perlu waspada jika mengalami masalah kesehatan ini. Ciri khusus benjolan tumor payudara ini ialah batasan yang jelas, benjolan yang teraba kenyal dan lunak, mudah digerakkan, dan lainnya.  Menjaga pola makan sangat disarankan bagi para penderita tumor payudara. Ada beberapa makanan yang saat dikonsumsi bisa membantu mengatasi keluhan tumor, salah satunya ialah buah bit. Manfaat Buah Bit Untuk Tumor Payudara Buah bit masih satu keluarga dengan lobak atau sayuran berakar lainnya. Buah satu ini cukup banyak dikenal dan dikonsumsi, karena mengandung nutrisi yang melimpah dan manfaatnya yang baik untuk kesehatan.  Dalam buah bit terkandung protein, karbohidra...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Ciri Ciri Bisul Di Payudara

Ciri Ciri Bisul Di Payudara - Bisul merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi, dan bisa muncul dimana saja termasuk di payudara. Keluhan bisul di payudara kebanyakan terjadi pada wanita menyusui, tetapi tidak menutup kemungkinan jika wanita yang tidak sedang menyusui juga mengalami masalah ini. Bisul sendiri merupakan benjolan berisi nanah, yakni cairan tubuh yang mengandung sel-sel darah putih yang mati. Kondisi ini bisa terjadi karena berbagai hal, namun kebanyakan kasus bisul di payudara terjadi karena infeksi lokal di kulit atau jaringan payudara. Ciri Ciri Bisul Di Payudara Bisul di payudara ini terlihat seperti benjolan berwarna kemerahan di bawah lapisan kulit, berikut ini beberapa ciri atau gejala bisul di payudara. Diantaranya : Bengkak di area sekitar bisul. Benjolan terasa nyeri saat disentuh. Bagian tengah benjolan berwarna putih atau kekuningan. Muncul nanah dalam waktu 24 jam setelah benjolan muncul. Benjolan mengeluarkan cairan berwarna bening, putih atau...
Posting Komentar
Baca selengkapnya